o której

[...] trening przed wykwaterowaniem z apartamentu. Ze względu na wszechogarniający ból w człowieku 12 burpeesów zajmowało mi średnio ok 32 sekundy, co jest jakieś 5 sekund więcej niż zazwyczaj jak robię ten trening. Chociaż na ten wynik też mogła mieć wpływ pora o której robiłem i czas od wstania z łóżka. Najważniejsze, że się poruszałem :-)) Podro

Dzis wypadl z zalozenia szybki trening, i tak jak zalozono, poszlo szybko. Gdyby byly idealne warunki moglbym urwac jeszcze z minutke, bo bez asysty balem sie wyciskac wiecej, sila nie chciala wrocic w pol minuty po pierwszej serii, a tu jeszcze podciagania. Calosc zajela mi 9 minut, czyli bylo 9 razy podciaganie po 3 powt, oraz wyciskanie 100kg w [...]

obserwuję Witam serdecznie, bardzo mi milo, zapraszam rowniez do dyskusji, wszelkie uwagi i krytyka przyjmowane sa z wdziecznoscia i uwaga ;) Ponizej "pralka" o ktorej wspominalem wczesniej. Na chwile obecna to plywanie spedza mi sen z powiek, ale mam jeszcze okolo 370 dni na doskonalenie "techniki" ;) http://www.youtube.com/watch?v=1Edh4GlZRHg

wiesz o ktorej sie budzisz, wiesz o ktorej mniej wiecej idziesz spać, w koncu wiesz o ktorej mniej wiecej masz trening (bedziesz mialw tym dniu trening): Posilki rozkladasz pomiedzy śniadanie a ostatni posilek w ciagu dnia, ktory jezsz powiedzmy godzine przed polozeniem sie spać. Reszta w miarę równych 2-3 godzinnych odstepach czasu w ciagu [...]

Poza tym zapomniałeś o najistotniejsze rzeczy o której pisałem - glutaminie z któres powstaje GABA-. Tutaj waleriana pomoże, bo działa jako inhibitor wychwytu zwrotnego GABA- a to powoduje, że w oun znajduje się więcej GABA-. A co do choliny to jeszcze jedno- jest tendencja do tego, żeby znaleźć środki które będą usuwać nadmiar choliny, bo tej w [...]

O patrz! Nie pomyslalem zeby tam wrzucic slodzika x) Bede musial sprawdzic ten patent! Co do niewyspania. Chyba mamy podobnie ja tak samo im dluzej spie tym bardziej niewyspany jestem. Zegar biologiczny mi sie przestawil na pobudki o 7 w tygodniu i max 8:30 w weekend nie wazne o ktorej zasne. Jak wstane pozniej to jest lipa %-)

[...] Wiem, że nabiał na tym etapie zabroniony. Nie wiem tylko co z kaszami, ryżami, makaronami (durum, lub razowe). O reszte ww pytaj sie Obliques. Być może coś mogła pominąć. O której chodzisz spać? Jajka oczywiście wprowadzę, tylko nie bardzo chcę je jeść codziennie. Jedz najlepiej białka z jaj, a tłuscze uzupełniaj zalecanymi przez obli.

[...] uczuleniach czy nietolerancjach ma to znaczenie. Więc tak jak napisałam, że pewnie jeśli będę chciała robić 100% eliminacji, to odżywka pójdzie w odstawkę. W tej książce, o której wspominałam o Hahsimoto, którą zaczłęam czytać, to już też sie doczytałam, że białko serwatkowe zamienić na to z ryżu czy z grochu itp. Dlatego może kiedyś mnie to też [...]

W tej książce, o której wspominałam o Hahsimoto, którą zaczłęam czytać, to już też sie doczytałam, że białko serwatkowe zamienić na to z ryżu czy z grochu itp. o wlasnie! bo ja w sieci szukalam i nie znalazlam na moje pytanie odpowiedzi; dzieki! :-)

[...] jak najwiecej szkody. Ważne jest, wiec abysmy sie zjednoczyli w przeciwstawianiu sie tamtej sile. Posłuże sie przykładem. Jedna z najwiekszych tajnych organizacji, której członkiem było wielu prezydentów Stanów Zjednoczonych - Skull & Bones - liczy, według. prof. ekonomii Sutton'a, ok. 3000 członków. A nas jest 6 miliardów. Gdyby 1 [...]

[...] http://facet.wp.pl/kat,1007899,wid,8890968,wiadomosc.html podpisał się: Andrzej Michalak wygląda na to że to: mgr inż. Andrzej Michalak p.o. prezesa PZKFiTS czyli na pewno nie lekarz sportowy. Bodaj to ta osoba o której zrobiło się głośno po aferze z prezesem Filebornem i dopingiem. Zmieniony przez - Clevland w dniu 2007-06-05 12:35:49

[...] z ćwiczeniami. Pierwszy jest przysiad i pierwszą stronę muszę sfotografować dla Gwida-jak nie zapomnę. Zaczyna się od: dlaczego bolą łokcie. I jeszcze ta teoria tunelu, o której wspominałem wcześniej, też mógłbyś sobie Gwidzie przyswoić. MaGorem nie jestem więc Ci swoimi słowami nie wytłumaczę, ale generalnie, jak zaczniesz ćwiczenie z [...]

[...] w siki weroniki ani bajki to tylko kapka węgli i witaminy zaspokoisz tym deficyt po treningu? słyszałaś o jedzeniu samych węgli na kolację a samych białek na śniadanie? w tym przypadku wolałbym to albo standard a nie kombinowanie ps o której masz ten ostatni trening? a o której posiłek i spać? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-10-29 16:09:35

Mam taka sama deske z zakopca przywiozlem:-) O której mówisz? tej dużej czy małej na której stoi olej kokosowy? :-)

[...] tego planu ciężko było:) spięcia brzucha: 3 x 30 rozciąganie: całe ciało 2 x 6 głębokich wdechów znów bez biegu bo kolano bolało, na szczęście już przestało Sen: nie wiem o której zasnąłem ale po północy i pobudka po 8 więc przyjmę że 8 godz, wypoczęty Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka - ostatnia tabletka niestety [...]

[...] bieg, temperatura odpowiednia, tylko widoków brakowało bo góry schowane za chmurami Inne aktywności: nic konkretnego Sen: przed północą się położyłem ale nie wiem o której zasnąłem, pobudka o 9, wstałem raz w nocy ale szybko zasnąłem Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 41. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 16. dzień [...]

[...] boję o podłogę ale zaryzykuję:) 1.10.2011 dzień nietreningowy Dieta - około 3500 kcal, dużo mięsa weszło:) Inne aktywności: - spacer - półtorej godziny Sen: nie pamiętam o której się położyłem ale pobudka przed 9 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 62. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 36. dzień suplementacji ) 2.10.2011 [...]

[...] - 30 s. Muszę się zastanowić czy dodać na następny raz czy nie jeszcze. ROZCIĄGANIE - po 30 sekund. Inne aktywności: Trochę pracy w ogrodzie. Sen: Nie mam pojęcia o której zasnąłem ale pobudka o 8.30 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 86. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 60. dzień suplementacji ) - koniec, efekty [...]

To myślałem o innej maszynie - ta o której piszesz mei należy do moich ulubionych. no ale też nie jest taka najgorsza.

21.02 DNT Zaczynam 6 miesiąc. Jeszcze tylko 4.... :P Aktywność: Mam nadzieję, że będzie trening w domu. Zobaczę o której wyjdę z pracy i jak będzie z energią po południu bo z tym bywa różnie- dlatego wolę ćwiczyć rano. Niestety mojego multisporta odzyskam dopiero pod koniec tygodnia jak dobrze pójdzie, więc siłowni nie będzie. Tak to jest jak się [...]